Kürbis-Kartoffel-Auflauf
Vegetarisches Herbstgericht zum Abnehmen 1 Portion für 551kcal | 57g KH | 31g Ew | 17g Fett für den halben Auflauf 🎃Rezept für einen ganzen Auflauf (2 Portionen) 🤤👇🏻 Zutaten für 2 Personen: 🎃300g Hokkaido Kürbis🎃400g Kartoffeln🎃200ml Wasser🎃400ml Sahneersatz🎃1x Dose Kichererbsen / 260g🎃100g geriebener Light Käse🎃Gewürze: Salz, Pfeffer, Muskat, Paprika Edelsüß & Curry Zubereitung: • […]
Kürbissuppe – Herbstgericht
Vegane Suppe zum Abnehmen 1 Portion für 301 kcal pro 300ml 🎃🥰Rezept für 2 Portionen (600ml) 🤤👇🏻 Zutaten:🎃400g Hokkaido🎃100g Kartoffeln🎃100g Süßkartoffeln🎃1-2 Karotten🎃1 Zwiebel🎃1-2 Knoblauchzehen🎃100ml Kokosmilch light🎃500ml Wasser🎃 1 EL Gemüsepaste + 1 EL Tomatenmark🎃 Gewürze: Salz, Pfeffer und Paprika Edelsüß Zubereitung: 👉 Zwiebeln und Knoblauch schälen und kurz andünsten. Währenddessen Kürbis, Karotten und Süß-/Kartoffeln schälen […]
Kürbis Pasta – Herbstgericht
Kalorienarm, eiweißreich, fettarm – perfekt fürs Abnehmen Rezept für 2 Portionen für je 556kcal | 79g KH | 21g Ew | 15g Fett 🎃fix gemacht und super lecker 🤤🍝 Zutaten für 2 Portionen: 🎃 200g Hokkaido Kürbis🎃 200g Nudeln🎃 2x Knoblauchzehen🎃 1x Zwiebel🎃 50g Tomaten🎃 150ml Sahneersatz🎃 etwas Ölspray🎃 2TL Parmesan🎃 20g Feta light🎃 Fürs […]
